最近眠れなくなってしまいました。
自身はストレスがあると眠れなくなる傾向があるのですが、そのストレスの元が分かりません。
仕事等にも影響しそうで怖いですし、焦ってしまってる部分もあります。
アドバイスありましたらよろしくお願いします！
人生の悩みはほとんどが対人関係です。自己を知り他者を知り、やがてはそれが宇宙への理解へつながるのかもしれません
最近眠れなくなってしまいました。
自身はストレスがあると眠れなくなる傾向があるのですが、そのストレスの元が分かりません。
仕事等にも影響しそうで怖いですし、焦ってしまってる部分もあります。
アドバイスありましたらよろしくお願いします！
睡眠は生活リズムを形成する上で、欠かせない生理現象ですからご不安でしょう。
ストレスの原因がわからないということですが、夢はみませんか？
その夢の中になんらかのヒントが出てくるはずです。
ストレスの原因がわからないというよりは、眠れなくなるほど自分にとっては見たくない、思い出したくない事なので、記憶の底にしまい込んでいるのかもしれません。
ただ人は眠らずに生きることはできませんので、不眠が続けばやがて寝ますし、寝てないと思っていても、うとうとするというのも脳を休める重要な事です。
ただ、今回の事は、あなたがストレスに対して睡眠の耐性が無いという事を教えてくれました。
人は生きてい行く中で必ずストレスと対峙しますから、これを機に、その対処法、ストレスを抱えても眠れる方法を考えてみましょう。
例えば睡眠は入眠儀式というものがあります。
電気を消す、布団をかける、羊を数える、、、こうしたことは全て睡眠のトリガーで、儀式に近いものです。
こうすることで自分は眠りやすくなるというものを見つければ、ストレスと生活リズムを分けることができると思います。