新しい仕事を始めて1ヶ月くらいになるのですが、不眠の症状が出てしまいました。しかも、夜中に甘いものをたくさん食べてしまいます。
仕事はやりがいとプレッシャーがあり続けたいと思っていますが、鬱や肥満になりそうで先が不安です。
転職しようか悩んでいて、ご助言頂けましたら幸いです。よろしくお願い致します。

1件のフィードバック

  1. ご相談拝見しました。

    不眠と食欲増進に悩まされているようですね。
    おそらく原因の多くは何らかのストレスでしょう。

    ストレスを感じると体はストレスから体を守るためにコルチゾールというホルモンを分泌します。
    職場での対人関係、ノルマ達成等への不安、、、その要因は様々ですが、不眠によってさらにそのストレスに掛け算が重ねられているようです。

    人間一人一人にとって、宇宙の運航から見たらその人の生死は大した問題ではありません。

    体が弱くなったということは、その人が集団に寄与できなくなったと判断し、自らをこの世界から淘汰するために、あえて死へ向かうような態度を取ることがあります。

    ストレスを感じるということは、遠因になりますが、そうした自然節理の一つかもしれません。

    さて、解決方法ですが、まず不眠に関しては生活リズムが乱れ、朝のセロトニン取り込みが阻害されてしまいますので、睡眠導入剤なども用いて、一定の周期をもってリズムを整えましょう。

    そしてストレスの真因を探します。
    対人関係なら、だれがどのようにストレスとなっているのか。

    そしてその集団と継続してコミュニケーションしたいのか、離脱した方がよいのかドリルダウンで思考しましょう。

    甘い物を欲しくなるのは、副作用のようなものなので、ストレスの原因が理解でき、解決方法が見えてくれば自然と甘い物への依存も減ってくると思います。

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